服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下

昏欲睡

18、下午五點後.大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

第二十二條

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素：熬夜，壓力，烟酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理